如何在 Windows 上解压文件：Windows 11 和 10 完整指南 (2026)

要在 Windows 上解压文件，请打开文件资源管理器，右键点击 ZIP 文件夹，选择 「全部解压」，然后选择目标文件夹。截至 2026 年 5 月，Windows 11 还原生支持解压 .rar 和 .7z 文件，因此大多数用户不再需要第三方软件来完成基本解压。

在 Windows 上解压的三种方法

方法一：右键「全部解压」（最简单）

1. 定位 ZIP 文件（寻找拉链图标）
2. 右键 → 选择 「全部解压」
3. 选择目标 — Windows 会在同一位置建议一个新文件夹
4. 点击「解压」 — 对于大型归档会显示进度条

SupportYourTech 指出这是大多数用户最快的方法。

方法二：拖放单个文件

只需从大型归档中提取一两个文件？双击 ZIP 浏览内部内容，然后将特定项目拖到桌面或其他文件夹。Windows 会立即只解压这些文件 — 无需完全解压。

方法三：PowerShell 批量解压

对于几十或几百个归档，可使用 PowerShell 自动化：

Get-ChildItem -Path "C:\SourceFolder" -Filter *.zip |
  ForEach-Object {
    Expand-Archive -Path $_.FullName -DestinationPath "C:\DestinationFolder"
  }

Serverman 推荐管理员使用此方法处理批量数据或设置每周自动备份。

Windows 11：原生 RAR 和 7z 支持

2023 年 11 月更新后，Windows 11 可以在文件资源管理器中直接解压 .rar 和 .7z 文件 — 就像 ZIP 文件一样。微软集成了开源 libarchive 项目来实现这一功能，正如 PandaOffice Drecov 所述。

限制： 你可以解压 RAR/7z，但 Windows 仍只能创建 ZIP 归档。要创建 .7z 或 .rar 文件，需要专用应用。

何时改用 7-Zip 或 WinRAR

内置 Windows 工具不支持创建受密码保护归档的 AES-256 加密。对于敏感数据（医疗记录、税务申报），请使用专用工具。

ZIP Extractor 指出，像 7-Zip 这样的桌面应用比基于浏览器的工具能更好地防止文件损坏和 CRC 错误。

在以下情况使用 7-Zip 或 WinRAR：
– 打开具有 AES-256 加密的受密码保护文件
– 需要最大压缩（LZMA/LZMA2 算法）
– 处理 GZIP、TAR 或 BZIP2 格式

按文件类型的压缩率

并非所有文件压缩效果相同。Serverman 提供了有用的基准：

现代 Windows 使用 ZIP64 扩展，支持最大 16 exabytes（EB） 的归档 — 对于任何实际场景都绰绰有余，据 Wikipedia。

结论

对于大多数用户，在文件资源管理器中右键 「全部解压」 即可在 Windows 11 上处理 ZIP、RAR 和 7z 解压。批量任务使用 PowerShell，需要 AES-256 加密或最大压缩时安装 7-Zip。解压大型归档前务必确保有足够的磁盘空间。

常见问题

「全部解压」和双击 ZIP 有什么区别？

双击可让你在不解压的情况下浏览内部 — 文件会显示但无法正常运行。「全部解压」将数据完全解包到普通文件夹，这对于应用、安装程序以及与系统交互的文件是必需的。

为什么我看不到「全部解压」选项？

你可能点击的是普通文件夹而非压缩归档（检查扩展名是否为 .zip、.rar 或 .7z）。如果安装了 WinRAR，它可能替换了默认的上下文菜单。尝试「打开方式 → 文件资源管理器」以恢复原生选项。

Windows 无法解压时，如何解压受密码保护的文件？

内置工具无法处理高级加密。使用 7-Zip 或 WinRAR — 两者都支持 Windows 无法原生处理的 AES-256 加密。